朝一番は気持ちよく初動負荷トレーニング 朝一番は気持ちよく 初動負荷トレーニング 身体の柔軟性はあるのですが、 最近硬さを感じていたのでちょっとキツめの アスリートトレーニングメニューに見直しをしてもらいました! 同じマシーンでもやり方を変えると驚くほど効き方が違います 腰回り、内臀筋、肩甲骨を特にストレッチしながら筋トレ 終わった後は体が軽くなりました 帰ってからトレーニングメニュー作り替えるのが楽しみ 充実した休日 Please Share This Tweet Share Plus one Pin It Related Posts 麻布台ヒルズまでトレーニング お休みの日も早起きをして 夕飯… 初動負荷トレーニングDay 2 初動負荷トレーニングDay2 … イチロー&ダルビッシュの初動負荷トレーニング Day66♬ イチロー&ダルビッシュ…