朝一番は気持ちよく初動負荷トレーニング

朝一番は気持ちよく

初動負荷トレーニング

身体の柔軟性はあるのですが、

最近硬さを感じていたのでちょっとキツめの

アスリートトレーニングメニューに見直しをしてもらいました！

同じマシーンでもやり方を変えると驚くほど効き方が違います

腰回り、内臀筋、肩甲骨を特にストレッチしながら筋トレ

終わった後は体が軽くなりました

帰ってからトレーニングメニュー作り替えるのが楽しみ

充実した休日