黙々とトレーニング3時間半 黙々とトレーニング3時間半 zoom研修が続いて どうしても運動不足 明日でいいことは サッサと切り上げ トレーニングで追い込みます Leg pressは70.80.90.100kg 下半身5種目 上半身3種目で元気を保ちます Please Share This Tweet Share Plus one Pin It Related Posts 十夜大法要 十夜大法要 浄土宗で最も大切な… 仕事と介護の後はやっぱり筋トレ 仕事と介護の後は やっぱり筋ト… 自分の居場所 自分の居場所 World Wi…