効果倍増・筋トレ前のコーヒー☕️
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やるなら効果出さないと！運動するなら必ず飲もう！筋トレ・有酸素運動30〜60分前にコーヒー☕️【カフェインの効果】脂肪分解酵素の活性化され脂肪燃焼促進（燃焼効率約20％UP）集中できることで筋トレパフォーマンス向上疲れにくい血中に溶け出した体脂肪（糖ではなく遊離脂肪酸）直接エネルギーとして消費できる【注意点】飲みすぎると効果がなくなる一日ブラックコーヒー３～４杯 (1杯200ml) 程度
効果倍増・筋トレ前のコーヒー☕️