New Work Out Start💪 New Workout Start💪💫 元プロキックボクサー 第一回目のトレーニング 💫Point 1 心拍数 5分〜10分かけて徐々に120〜130に上げる クールダウンも同じ時間をかけて下げる 💫Point 2 呼吸法 胸郭の上部は上下に動かす 胸郭の下の部分は左右に広げる これに気をつけるだけで いつもの三倍以上汗をかきます💦 血糖値の測定も 2週間行います✨ Please Share This Tweet Share Plus one Pin It Related Posts 叔母の喜寿祝い 叔母の喜寿のお祝い 脊柱管狭窄… オレンジ色の夜明け 毎朝元気と気づきの ひと言お届… 朝焼けのグラデーション☀️ 朝焼けのグラデーションが とっ…