初動負荷トレーニングDay 2
初動負荷トレーニングDay2![❣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/teb/1/16/2763.png)
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こんなに効果がすぐに感じられるとは驚きです![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
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【やり方】
重たいウェイトを持ち上げるのではなく、 無理のない重さで、
その重さを使って緊張を緩めながらトレーニング。
自分では伸ばせない所が伸ばせます。
【効果】
・わずか一回で慢性的だった右体側の痛みがなくなりました!
・足が軽く感じられ歩くのがとても楽。足の裏全体で体を支えて歩いていることを実感!
・50回ワンセット9マシーンを3回します。結果知らず知らずのうちにかなりのトレーニングをこなしている。
新しいことができるってやっぱり楽しい
#イチロー#
ダルビッシュ
#初動負荷トレーニング
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