New Work Out Start💪

New Workout Start💪💫

元プロキックボクサー
第一回目のトレーニング

💫Point 1 心拍数
　5分〜10分かけて徐々に120〜130に上げる

　クールダウンも同じ時間をかけて下げる

💫Point 2 呼吸法
　胸郭の上部は上下に動かす
　胸郭の下の部分は左右に広げる

これに気をつけるだけで
いつもの三倍以上汗をかきます💦

血糖値の測定も 2週間行います✨