イチロー＆ダルビッシュの初動負荷トレーニング・Day41
イチロー&ダルビッシュの
初動負荷トレーニング Day41♬
朝のトレーニング終了
★１【実感のトレーニングの成果】
自転車では登れなかった坂道がスイスイと登れてびっくり
しっかりハムストリングスが鍛えられていました。
★２【今日から新プログラム】
肩甲骨と股関節に加え、腸腰筋のトレーニングを入れました。
１６種目・各５０回で２セット・所要時間は７５分
追加した種目が結構きつかったです
⭐︎⭐︎⭐︎
毎日の生活が楽になるトレーニングってとっても理想的です。
これからは無理して頑張る！から
無理せず気持ちよく元気で過ごせることが大切かと！
