イチローの初動負荷トレーニング vol.300
イチローの初動負荷トレーニング
通算300回目
始めた時は12種目でしたが、
今は25種目になりました。
300回目の今日から
トレーニング方法を変えました。
上半身と下半身の組み合わせで1種目として3種目を3セットずつ行います。
回数を上げると、筋肉にかかる負荷が驚くほど違うことにびっくりです
久しぶりの筋肉痛ですが、時間が経つと動きが楽になり、
筋繊維に効いているのがよくわかります。
なんでもキチンとプロの指導を受ける事って大切ですね
