New Workout Day ６💪💫

ジムに行かなくても代謝は上がる
テーマは「❣️効率よく❣️」

• 毎日学んだことを復習しながら歩いています
• 次に行く時に疑問点を質問して改善します
• これを繰り返し、やっと力を抜いて歩けるようになりました。
• 疲れずどこまででも歩いて行けちゃいます🏃‍♀️
• 💫目覚ましく改善されたのは点
  肩まわり、腰回りがすっきり
• 足が全く疲れない
• 腰の痛みがほぼ解消しブロック注射は要らなくなるかも
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• 💫今週の注意点は
• 歩く時は地面を踏み締め、
• 次の一歩を蹴り出して歩く
• 横隔膜に注意して呼吸をする

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  筋トレは私の楽しみなのでコツコツ続けます😃👊