New Workout Day 4

日常生活の動きに
気をつけるだけ❣️❣️❣️

今週気をつけること
　 朝ベッドの中でブリッジ
　 歩く時の腕の振り
　 筋肉ではなく骨から四肢を動かす

たったこれだけで
いつもの5倍の発汗量

トレーニング終わって
20時から自主トレ