朝一番でトレーニング

朝一番でトレーニング

初動負荷トレーニングは

無理せずマシーンを使っているうちに脚力が付き

股関節や肩甲骨などもストレッチしながら筋肉がつくので

しなやかで柔軟性も保たれます！

トレーニング後は体も気持ちもリラックスして

ついウトウト眠くなることも。

午後は叔母へお弁当を届けてお茶会

平和な母の日