黙々とトレーニング3時間半 黙々とトレーニング3時間半 zoom研修が続いて どうしても運動不足 明日でいいことは サッサと切り上げ トレーニングで追い込みます Leg pressは70.80.90.100kg 下半身5種目 上半身3種目で元気を保ちます Please Share This Tweet Share Plus one Pin It Related Posts ご飯よりもかき氷🍧 ご飯よりもかき氷ἶ… 今週も鮮やかなNicolaiのバラでスタート🌹 今週も鮮やかなNicolaiの… まーちゃんのモヒカンヘアー まーちゃんのモヒカンヘアーが黄…